其实如果按照实力对比来看的话,俄罗斯和乌克兰之间的战争应该会非常短的时间之内就分出胜负,然而没有让大家想到都是美国联合了欧洲国家对,乌克兰进行的军事技术上的支持,在这种情形之下,问题也开始显现出来了,然而目前中国其实也并不太平,在这种时代背景下,对于军事武器方面的发展也有了更多关注。
天气热烘烘的已经进入了三伏天,三伏天是一年中最热的时间,天气过于炎热,人体会因为气温的升高,而加速体内的新陈代谢,人体会大量的流汗,长期的暴露在炎热的气温中,身体水分会加快流失,因此会使血液中的水分析出,而导致血液的粘稠度上升,有碍血液的循环,所以在此提醒一些有心脑血管疾病的人,如高血压、糖尿病等富贵病人要特别注意。
1、进入空调房,不宜将温度调的过低,因为天气炎热,有人习惯把空调温度调得很低,刚从外面高气温的环境中活动后,身体肯定非常炎热,希望自己能尽快的凉快下来,于是就将空调温度调的很低,而且风力很猛,这样一热一冷,血液循环一下子从快循环转成慢循环,血管从舒张状态收缩,这样就会引起血压升高,势必会很难控制血压的稳定,给身体造成隐患。
2、要正常作息,不要随意打乱生活规律,夏天晚上因为天气炎热,一般人都会比较晚休息,要乘乘凉才能入睡,而且睡眠质量会有所下降,如果太晚就会导致第二天休息不够,容易造成血压的波动,加重心脑血管的负荷,很容易引发脑出血、脑血栓等并发症,因此夏天高血压患者一定要注意休息,注意日常的起居作息规律,保证充足的睡眠,做好防暑降温,中午可以适当的午休。
3、注意补充水分,高血压不宜摄入过多的盐,血液中的盐多了会引起血压增高,不利于血压的控制,夏天天气非常炎热,人体容易出汗,出汗过多会使血液中的水分减少,血液易变得浓稠,容易出现高血脂,从而形成血栓,所以高血压患者在夏天应该补充大量的水分,稀释血液,让血液流通更加顺畅,喝水不要口渴了才去喝,我们应该少量多次的补充水分,如果采用牛饮的方式喝水,会给心脏和肾脏增加负担,最好晚上睡觉前也喝杯温水,早上起床也喝杯水,这样对身体有好处,避免了造成血液过于浓稠,而形成血栓。
4、注意不要贪恋冷饮,天气一热,噗呲噗呲打开冰可乐,咕咚咕咚的喝,确实是一件很冰爽的事情,但是这是不可取的,尤其是对有高血压的人,因为急剧的摄入低温饮料,会使胃部的血管立即收缩,容易出现胃病,而且因冷饮的急剧降温,血管收缩,很容易引起血压的急剧升高,高血压并发症会因血压的急剧波动而增加发病机率,因此在夏天里,高血压患者不宜喝过于低温的冷饮。
5、要注意适当的运动,三伏天室外室温高,稍微一动就会汗流浃背,要是再运动,那就是热得不行了,所以很多人都选择少动为妙。实际上,适当的运动可以提高血管的弹性,改善血液循环,清理一下血液中的垃圾物质,提高心肺功能,所以高血压应该做一些有氧运动,做做体操,练练瑜伽,爬爬楼梯,打打太极,而且时间选择在温度较低的早上或晚上。
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